ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ احساس طبيعي يحس به الشخص كثيرا من مسؤلية البيت و العمل و الاسرة…الخ، لكن قد يكون غير طبيعي اذا كان احساس مستمر حتي بعد اخذ قسط من الراحة و النوم.
وهناك بعض الاطعمة تزيد من نشاط الانسان و تجعله في احساس جيد جدا و اليكم هذه الاطعمة:
ﺃﻭﻻ: ﺍﻟﺸـﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﺍﻟﺴـﻮﺩﺍﺀ: ﺗﺤﺘـﻮﻱ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻛـﺎﻭ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻏﻨﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻠﺬﺍﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﺍﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻷﺭﻫـﺎﻕ .
ﺛﺎﻧﻴﺎ : ﺍﻟﻤﻮﺯ: ﻫﻮ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺍﺕ ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ﻳﺠﻬﺰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺠﺮﻋﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻭﻳﻄﻠﻖ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺒﻂﺀ ﺷﺪﻳﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ .
ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ: ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ،ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺰﻭﺩ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﻫﻮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻋﺎﻝ ﻣﻦ ﺩﻫﻮﻥ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻭﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ.
ﺭﺍﺑﻌﺎ : ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ: ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﻫﻮ ﻋﻨﺼﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻷﻃﻼﻕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻗﺪﻡ ﻧﺼﻴﺤﺔ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺣﻔﻨﺔ ﻣﻦ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻷﻥ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﺗﻔﺘﻘﺮ ﻟﻮﺟﻮﺩ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻮﻡ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ.
ﺧﺎﻣﺴﺎ: ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻘﺸﻮﺭﺓ: ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻳـﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻃﻼﻕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺠﺴـﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻌﺎﺱ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ .
ﺳﺎﺩﺳـﺎ: ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻻﻓﻄـﺎﺭ ﺍﻟﺴﻤـﺮﺍﺀ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬـﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﺃﺣﺴﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻷﻧﺴـﺎﻥ . .ﻭﺍﺗﻤﻨﻰ ﻟﻜﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ.