علاج عسر الهضم والامساك, علاج عسر الهضم والانتفاخ, علاج الغازات, علاج عسر الهضم بالاعشاب, علاج عسر الهضم المزمن, علاج عسر الهضم عند الحامل, علاج التجشؤ, اسباب عسر الهضم

اخبار ليل ونهار. علاج عسر الهضم والامساك والانتفاخ والغازات بابسط الطرق

تعريف عسر الهضم:

عسر الهضم هو عبارة عن اضطراب في عملية الهضم يحدث في المنطقة العلوية من البطن.

اعراض عسر الهضم: يمكن ان تظهر كلها او بعضا منها وتشمل:

شعور بالشبع والامتلاء حتى بعد تناول وجبة خفيفة.
شعور بحرقة وألم في منتصف الصدر قد يزداد سوءاً عند الاستلقاء أو الانحناء.
شعور بطعم مرارة وحموضة بالفم.
الشعور بارتجاع الطعام إلى الفم.
عدم ارتياح المعدة وشعور بالرغبة في القيء.
الشعور بالغثيان.
التجشؤ وهو ارتجاع غازات من الفم.

اسباب عسر الهضم:

منها ما هو متعلق بالعادات الغذائية السيئة مثل تناول الأكل بسرعة مع عدم المضغ جيدا او قد يكون بسبب قرحة في المعدة نتيجة لزيادة الإفرازات الحمضية أو عدوى جرثومية ومنها ما هو متعلق بالضغوط والمشاكل النفسية والعاطفية مثل القلق والاكتئاب.

ومن اهم اسباب عسر الهضم: اضطرابات في عمل المعدة الميكانيكي – الحركي، وخاصة تاخر وبطء اخلاء الطعام من المعدة (الامساك)، او خلل في نظام تاقلم وملاءمة المعدة للغذاء الداخل اليها، او فرط حساسية المعدة في كل ما يتعلق ببث الشعور بالالم، وفي بعض الاحيان تلوث تسببه جرثومة الملوية البوابية (Helicobacter pylori).

تشخيص عسر الهضم:

اذا كانت الاعراض خفيفة وليست هنالك اعراض حادة تثير القلق، مثل فقدان الوزن، صعوبات في البلع، وخاصة اذا كان المصاب دون سن الـ 45 عاما، فليست هنالك حاجة الى اجراء اختبارات خاصة من اجل التشخيص. وفي حالات اخرى، قد يرى الطبيب حاجة الى اجراء اختبارات للدم، فحوص تصوير للجهاز الهضمي العلوي (عادة، التنظير الداخلي – Endoscopy) والتصوير بالموجات فوق الصوتية (اولتراساوند – Ultrasound).

اهم الوصفات الطبيعية التي تفيد في علاج عسر الهضم:

تناول الماء: الماء يعمل على تخفيف الحمض المعدي مما يقلل من أثر الحرقان والانتفاخ ولنتائج أفضل اشرب كوبا من الماء الدافيء كما يمكن اذابة ملعقة صغيرة من العسل او اضافة بضع قطرات من عصير الليمون.

افضل الاعشاب لعلاج عسر الهضم: الينسون والكراوية والشمر والنعناع حيث يفضل تناول ايا منهم في كوب ماء دافيء مع ملعقة عسل نحل.

افضل الاطعمة لعلاج عسر الهضم: البامية والتين والكوسة والبطاطس والجرجير.

الزنجبيل: يساعد في تحفيز العصارة الهاضمة ويزيد من تدفق انزيمات الهضم ويمكن تناول شراب الزنجبيل الدافيء او باضافته على الطعام مباشرة.

الكمون والكزبرة: من التوابل التي تساعد على عملية الهضم ويمكن اضافتها على الطعام مباشرة او اثناء الطهي.

البرتقال: غني بالأحماض الطبيعية كحمض الأسكوربيك وحمض الستريك وهي احماض تحفز عملية الهضم.

نصائح هامة للمصاب بعسر الهضم وللوقاية منه:

عدم الاسراف في تناول الطعام، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ آدمي وعَاءً شَرًّا من بَطْنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه). رواه الإمام أحمد والترمذي.

مضغ الطعام جيدا بدون تسرع.

عدم تناول وجبات كبيرة وثقيلة والاستعاضة عن ذلك بوجبات خفيفة وصغيرة الكمية.

عدم تناول الطعام والشراب في نفس الوقت.

الفصل بين تناول الطعام والفاكهة أو الحلويات بوقت كافٍ لا يقل عن ساعتين.

الابتعاد عن الطعام المقلي والمليء بالزيوت والدهون.

استخدام زيت الزيتون وزهرة الشمس والذرة.

ارتداء الملابس المريحة وعدم ارتداء الملابس الضيقة خاصة حول البطن.

عدم تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة.

تجنب التدخين والمشروبات الغازية.

عدم الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة.

التخلص من الوزن الزائد.

العلاج الدوائي:

في حال قمت بتجربة الطرق والنصائح السابقة، واستمرت اعراض عسر الهضم، يجب اللجوء الى الفحص الطبي، واستخدام الادوية المناسبة لكل حالة، حيث ان هناك ادوية تعادل، او تقلل، من افرازات احماض المعدة والتي يمكنها ان تخفف الاعراض وتساعد الكثيرين من المرضى، وهناك حالات اخرى تكون ناتجة عن الاصابة بالجرثومة الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، اذا ثبت وجود تلوث بهذه الجرثومة، يتم استخدام المضادات الحيوية المناسبة.