في ظل رتم الحياه السريع و كم المشاغل و المشاكل نحاول الوصول الي السرير سريعا لنتمدد عليه و ناخذ قسط من النوم ، لكن بالرغم من تعب اليوم فكثير منا يحس بنوع من الارق و لا يخلد الي النوم الا بعد ساعه او اكثر من بداية ذهابه الي السرير لذلك و قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق ،هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق.
إن تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق.
ومن المعروف أن الموز يطلق عليه “طعام الفلاسفة “لإحتوائه على عناصر غذائية هامة تجعل المخ في حالة مزاجيه ممتازة لذلك بنصح بتناول  حبه من ثمرة الموز لتساعدك علي النوم الهادئ .