طرق التخلص من العطش فى رمضان

طرق التخلص من العطش فى رمضان – يعاني الكثيرين من العطش خاصًة في أول أيام شهر رمضان المبارك، لذا نستعرض خلال هذه المقالة عدد من النصائح والطرق التي تساعد على التغلب على العطش أثناء الصيام:

1- تجنب تناول القهوة والشاى لأنهما يساعدان على خروج الماء من الجسم وبالتالى يعززان الشعور بالعطش.

2- ینصح بتناول لتر من الماء یومیاً ویفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنیة لتعویض ما یفقده الجسم من الأملاح، خاصة في العرق.

3- تناول السوائل بجمیع أنواعها خصوصاً المشروبات وعصائر الفواكه الطبیعیة المرطبة.

  ماذا تفعل عند الاصابة بالازمة القلبية في المنزل؟

4- ینصح بتجنب العصائر المحتویة على مواد مصنعة وملونة اصطناعیا، والتي تحتوي على كمیات كبیرة من السكر، لأنھا تسبب أضرارا صحیة وحساسیة.

5- یفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في اللیل وعند السحور لأنها تحتوى على كمیات جیدة من الماء والألیاف التي تمكث فترة طویلة في الأمعاء، مما یقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

6- یفضل أن یكون السحور بعد منتصف اللیل، حتى یتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش، خاصة في الأیام الأولى للصیام، ویفضل أن تحتوي وجبة السحور على غذاء خفیف.

  ماذا تفعل عند الاصابة بالازمة القلبية في المنزل؟

7- تجنب الأطعمة المملحة خلال وجبة السحور والفطار لأنها تزید من حاجة الجسم إلى الماء.

  • Post author:
  • Post published:17 مايو,2018
  • Post last modified:16 يوليو,2018