ليس أجمل ولا أعظم من قوله تعالى (كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين).
في جسم الانسان شهوة غذائية تدفعه إلي التهام المواد الغذائية من غير حساب ورغبة قوية، وفي الجسم عملية تقوم على تنظيم الشهوة الغذائية وتتحكم فيها ،وهذه العملية تساعد الإنسان على تقرير أوتحديد كمية الطعام اللازمة له ..وكمية الماء التي يشربها..
واليس أحكم من حديث الرسول صلي الله عليه وسلم ..الذي يوصي الإنسان وهو يأكل بأن يدع ثلثا لطعامه وثلثا لشرابه وثلثا لنفسه، فإن تضخم المعدة بالطعام يؤدي إلي تلبك معدي وألم في المعدة وحرقة وجشاءات.

ومن وصايا الطبيب في الطعام هي:
1- لاتأكل الطعام وانت متوتر الأعصاب .
2- كل طعامك في هدوء .
3- لاتأكل حتي درجة الشبع .
4-لاتشرب الشاي أوالقهوة مع الطعام .
5- حاول أن تشرب بين الوجبات .
6- ابدأ وجبة الطعام بالسلطة .
7- حافظ على وجبة الإفطارفي الصباح ……وخفف من وجبة العشاء .
8-انتبه إلي كمية السكر في الطعام …….فالببسي والسفن وغيرها تحتوي الكأس على مقدار خمس ملاعق من السكر .
9- الابتعاد عن الأكل بين وجبات الطعام.
إن معيار الصحة في أي لحم وفي أي غذاء وصية الرسول – صلى الله عليه وسلم –  ألا نشبع، وألف هنا وشفا وصحه وعافية.