التخلص من الحر, القضاء على الحر, التغلب على الحر, الموجة الحارة, حرارة الصيف, الحر الشديد, طريقة عمل مكيف
اخبار ليل ونهار. طرق سحرية للتغلب على الموجة الحارة باسهل الطرق
مع ارتفاع درجات الحرارة في العديد من دول العالم خلال فصل الصيف، يلجأ الناس الى استخدام مكيفات الهواء والمراوح للتغلب على الحرارة الشديدة، ولكن هناك وسائل طبيعية اخرى تساعد بشكل فعال للغاية في التغلب على الشعور بالحر.
الوضوء في كل صلاة
يساعد الوضوء بالماء البارد على سرعة شعورك بالبرودة لانه يضمن مرور الماء في اهم الاماكن والنقاط في الجسم التي تكون معرضة للحرارة الشديدة
البقاء في الاماكن المفتوحة
قم بالبقاء بعض الوقت في الأماكن المفتوحة في المنزل مثل السطح أو البلكونة حيث تضمن توفير الهواء الطلق
نم لوحدك في السرير
وجود شريك لك في السرير يزيد من معدل احساسك بالحرارة داخل الغرفة
تناول البطيخ
يتربع البطيخ على عرش فاكهة الصيف لدوره في إنعاش الجسم وترطيبه ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة مياه عالية بالإضافة لوجود العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم به
شاهد ايضا
فوائد البطيخ وطرق اختيار البطيخ المسكر
شرب الماء
يعتبر الماء هو المشروب الأكثر فائدة في فصل الصيف لخلوه من الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات ومن أجل الحفاظ على جسمك رطبا وصحيا ينصحك الأطباء بشرب من 6 إلى 8 أكواب يوميا
اصنع مكيف الهواء الموفر
قم بصناعة مكيف الهواء يدويا عن طريق وضع وعاء مملوء بقطع الثلج أمام المروحة فهذا سيجعل المروحة تلتقط الماء البارد الناتج عن سطح الجليد أثناء ذوبانه
الدش البارد
يفضل اخذ دش بارد في وسط اليوم حيث يساعد على كسر الشعور بالحرارة كما يفضل أخذ حمام من الماء البارد قبل النوم حيث أن هذا يخفض من درجة حرارة الجسم ويساعد على النوم سريعا ويقلل من إفراز العرق أثناء النوم
تبريد الاقدام
إن أصابع القدمين تعتبر من الأجزاء الحساسة جدا لدرجة الحرارة وذلك لوجود الكثير من نقاط النبض في القدمين والكاحلين لذلك قم بتبريد قدميك في الماء البارد قبل أن تصل إلى الفراش والأفضل من ذلك هو فوطة مبللة بالماء المثلج على قدمك اثناء النوم
السجاد والموكيت
قم باستبدال السجاد الثقيل والموكيت ببعض القطع الصغيرة من الحصير التي تضمن سهولة تسرب الهواء والحرارة
ضبط المراوح
قم بوضع المروحة بحيث تكون خلفيتها على النافذة لتقوم بسحب الهواء البارد من الخارج ولكن احذر ان كان الهواء ساخنا في الخارج فقم بغلق النوافذ كما يمكن وضع اكثر من مروحة في نفس الغرفة والافضل مروحة السقف فهي تغني عن عدة مراوح
المفارش والفوط المبللة
هذه الطريقة فعالة للغاية حيث تقوم برش رذاذ الماء المثلج باستخدام اي عبوة بخاخ وذلك على المفارش والفوط ويمكن وضع غطاء بلاستيك تحت المفرش لتجنب تسرب الماء إلى المرتبة
انتقاء الملابس
اختر الملابس الواسعة وفاتحة اللون والخفيفة ويفضل ان تكون ملابس قطنية
المفارش المناسبة
اختر المفارش المصنوعة من الساتان والحرير أو البوليستر حتى تشعر بالبرودة كما تعمل مفارش السرير ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن الخفيف على تسرب الحرارة وزيادة التهوية
الشاي الاسود والأخضر
يتميز الشاي بأنه يزيد كمية الماء الموجودة بالجسم من خلال زيادة ادرار البول وبالتالي كثرة تناول الماء بالإضافة لقيامه بزيادة درجة تحملك للحرارة ويمكنك شربه ساخنا أو مثلجا
الليمون المثلج
من اكثر المشروبات الصحية المنعشة والمرطبة هو شراب الليمون المثلج ويمكن بسهولة وضع ثلاث ثمرات ليمون داخل الخلاط بعد تقطيعها مع الماء المثلج وثم تصفية الناتج واعادة وضعه في الخلاط مع اضافة السكر المناسب
عصير البرتقال
يساعد عصير البرتقال بشكل فعال في تنشيط عملية ترطيب وانتعاش الجسم بالإضافة لارتفاع نسبة مادة البوتاسيوم به والتي يفقدها الجسم أثناء التعرق مما قد يؤدي إلى تشنج العضلات