اخبار ليل ونهار. فوائد الزبادي الرائعة في سحور رمضان

يعتبر الزبادي من الأطعمة سهلة الهضم والخفيفة على المعدة ولا يرهقها في عملية الهضم، لذلك فهو يصلح لتناوله في سحور رمضان، بالاضافة الى انه لايسبب الشعور بالعطش، بل يساعد على الشعور بعدم العطش.

وينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الانتفاخ خلال نهار رمضان بتناول كوب زبادي في وجبة السحور للتغلب على هذه المشكلة، كما يؤكد الخبراء أن الزبادي يجعل الجسم في صحة جيدة خلال الصيام في نهار رمضان، حيث ثبت أن الزبادي يحتوي على الكثير من المنافع الصحية.

فائدة الزبادي في سحور رمضان:

يفضل تناول الزبادي في السحور لأنه يزود الجسم بما يحتاجه من البروتين والدهون المفيدة الخفيفة سهلة الهضم، كما يمد الجسم بالطاقة مما يساعد على تنشيط وظائف المخ ويزيد من القدرة على التركيز ويقي من حالة الخمول التي تشيع في رمضان، إضافة إلى أنه يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من البكتيريا الضارة بالجسم‏،‏ ويقي من الإصابة بالإجهاد والانتفاخ ويجعل الجسم أقدر على مقاومة الجوع في رمضان خصوصا هذا العام حيث تصل ساعات الصوم إلى 15 ساعة في الدول العربية.

وقد ذكرت دراسة طبية حديثة أن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة، وأن هذه الفترة تمنح الجسم وقتا مناسبا للاستفادة الكاملة من المواد الصحية الموجودة في الزبادي.

ويُصنع الزبادي بإضافة نوع من البكتريا النافعة إلي اللبن حتى تتخمر ويتحول الى زبادي ويمكن صنعه في المصانع أو في المنزل أيضا وذلك لأن طريقة صنعه سهلة للغاية.

اهم فوائد الزبادي للجسم:

– يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).

– الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ، وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

– يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات.

– غذاء علاجي، يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون، لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي.

– يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

– توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم.

– يقوي المعدة، ويقطع الإسهال، ويفتح الشهية، ويسكن الحرارة.

– مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات.

– مدر البول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى.

– يساعد في تخفيف الوزن.

– مقاوم للالتهابات الطفيلية.

فوائد الزبادي للبشرة:

مزيل لإصفرار البشرة وشحوبها.
يعيد للبشره نضارتها وجمالها.
يحافظ علي رطوبه ونداوة البشره ويحسن من ملمسها ويزيد نعومتها.
يعمل علي تفتيح لون البشرة.
يعمل علي شد مسام الجلد وتقليل الترهلات.