أخبار ليل ونهار – الخمول والتعب هو حالة من الإرهاق وبعض المتاعب, وللعلاج الأمثل لهذه الحالة، يشير الدكتور محمد حلمى أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة, أن كثيرا من الأشخاص قد يعانون هذه الأيام من الخمول والضعف وصعوبة التركيز, وخصوصا من يقضى أوقات كثيرة خارج المنزل ولا يأخذ القسط الكافى للراحة الجسدية والذهنية.

ويضيف حلمى قائلا: عند المرور بضغوط نفسية كثيرة, قد يصعب الالتزام بالقواعد الغذائية الصحية والسليمة, وذلك يؤدى إلى الإصابة بالضعف والجسدى والذهنى وعدم القدرة على التركيز.

يقدم حلمى, بعض الأغذية التى تساعد فى علاج الخمول وأيضا تساعد فى تنشيط الجسم, حيث يشير إلى أن معلقة من زيت حبة البركة تضاف إلى كوب من عصير البرتقال الطازج دون إضافة أى شىء للتحلية, ويتم شرب هذا الخليط على الريق لمدة لا تقل عن أسبوعين, فهذا يفيد فى تنشيط الجسم وتقوية التركيز.

وأضاف: أن تناول 3 حبات تمر مع كوب من اللبن فى الصباح يساعد على تنشيط الجسم, وأيضا أخذ كوب من مغلى الحلبة يوميا يساعد فى تقوية الجسم, ويفضل الإكثار من تناول البازلاء لأنها تساعد على تنشيط وتقوية الجسم, والإكثار من عصير الفراولة.