في رمضان من السهل فقد الوزن بشكل سلس و بسيط الي حد كبير لذلك هيا بنا نتبع هذا الرجيم الرمضاني الذي ينقص سبعه كيلو في اسبوعين و يعتمد على عصير يشرب منه كوبين الاول وقت الافطار و الثاني مع السحور و تتبع معه برنامج غذائي خاص : –
مكونات الشراب الناسف للكرش : –
تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج نخلط جيدا و نقسمه على مرتين .
البرنامج الغذائي للرجيم : – ما بين الافطار و السحور
سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ  و تقسم الوجبة حسب الرغبه .
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي ساعة مقسمه على مرتين : – الدراجه الثابته 60 دقيقه مقسمة على 3 مرات
كانت هذه حمية رمضان لتخسيس سبعة كيلو في اسبوعين تقولين خلالها وداعا للكرش خلال 15 يوم مع المشروب المحطم للدهون و الكرش وقت الافطار و السحور .