الجزر من الخضروات الهامة للحصول علي نظر قوي فهو يساعد علي تنشيط خلايا العين لتحفيزانزيمات الرؤية و بالتالي نظر اقوي، لكن الجديد ايضا ان الجزرهو فرشاة الأسنان الطبيعية حيث انه يعتبر من أفضل المصادر الغذائية للمحافظة على صحة الأسنان، فمضغ الجزر يعتبر وسيلة ميكانيكية جيدة للحفاظ على فمك نظيف بعد تناول وجبات الطعام.
كما يساعد الجزر في القضاء على البلاك و ينشط اللثة ويجعل الفم يزيد من إفراز اللعاب، مما يساعد في تنظيف البقع الموجودة على الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك تساعد المعادن الموجودة في الجزر على قتل الجراثيم في الفم ومنع تسوس الأسنان.