شاهد كيف تقوم بعمل تمارين العيون بنفسك؟

اخبار ليل ونهار – عضلة العين مثلها مثل بقية عضلات الجسم تنشط بخضوعها للتمارين وتكسل بالابتعاد عن ممارسة بعض المهام الصعبة التى بإمكانها أن تزيد من كفاءتها.

يعتقد البعض أن التمرينات الرياضية تتوقف على تحريك أعضاء الجسم لتقوية عضلاته الداخلية وإكسابها قواما ممشوقا، لكن هناك بعض التمرينات التى تخرج عن السياق التقليدى التى تساعد أيضا على تنشيط بعض الأعضاء كالعين، وتساعد على حفظ النظر وإكسابه مهارات كالدقة والرؤية فى اتجاهات مختلفة وعن بعد بوضوح.

وفي الفيديو التالي يمكننا أن نقوم بتمرينات مثل النظر فى جميع الاتجاهات بشكل دائرى مرات متكررة لمدة دقيقة، ثم نغلق أعيننا لمدة 30 ثانية، ونبدأ فى التحديق 30 ثانية أخرى ثم النظر ببطء يمينا ثم يسارا، وتكرار نفس الخطوات ببطء لكن مع النظر إلى أعلى ثم إلى أسفل، ويمكن القيام بهذه التمارين مرة قبل النوم حتى تستريح العيون خلال ساعات النوم.

  ماذا تفعل عند الاصابة بالازمة القلبية في المنزل؟

  • Post author:
  • Post published:25 سبتمبر,2014
  • Post last modified:25 سبتمبر,2014