اخبار ليل ونهار – الكثير يعاني من الإمساك بدرجات متفاوته، وهو من الأعراض المرضية التى لا تعتبر خطيرة، ولكن إذا استمرت لفترة أكثر من أسبوع فيجب استشارة طبيب الجهاز الهضمى سريعا.

وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالإمساك، منها جفاف الجلد، وعدم اتباع نمط غذائى صحى، وقد يكون بسبب التقدم فى العمر، أو خلال الحمل، كما أن الحالة النفسية تؤثر بشدة على الإصابة بالإمساك، فالاكتئاب والتوتر قد يؤثر على حركة الأمعاء، كما أنه قد يكون من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية وخاصة أدوية العظام، أو أدوية المضادات الحيوية.

علاج الإمساك يكون من خلال معرفة السبب، فإذا كان ناتجا عن تناول بعض الأدوية فيجب استشارة الطبيب لوصف علاج معين، أما إذا كان ناتجا عن نمط الحياة غير الصحى فينصح بالآتى:

– تناول زيت الزيتون والخروع، فالزيوت تقوم بدور المسهلات.
– تناول أكبر قدر ممكن من الماء، فهذا يعطى القدرة على تنظيف الجهاز الهضمى، والكلى.
– تجنب المشروبات الغازية أو التى تحتوى على الكافيين لأنها من المشروبات المدرة للبول، وبالتالى تعرض الجسم إلى الإصابة بالجفاف.
– تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف النباتية مثل الخيار، الجزر، الجرجير، الطماطم، التين، البلح، الكوسة، البامية.
– ممارسة الرياضة، وخاصة المشى، يعمل على تجديد الدورة الدموية للإنسان وبالتالى تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمى وحل مشكلة الإمساك.