اغذية طبيعية للتخلص من مشاكل الدورة الشهرية

اخبار ليل ونهار – من اكثر الامور التي تزعج اي فتاة هى الدورة الشهرية ومشاكلها حيث تمثل ضغطا لدى عدد كبير من الفتيات فالدورة قد تفقد البعض منهن القدرة على الوقوف والإحساس بضربات متتالية فى منطقة أسفل البطن، لدرجة التى تجعل الفتاة تنفر من تلك الفترة التى تصاحب الدورة الشهرية، نظرا لما يصاحبها من الشعور بالألم والقلق، حيث تسعى عدد كبير من الفتيات للحصول على المسكنات للتخفيف من تلك الأعراض التى تصاحب الدورة الشهرية، وبدون الحاجة الى استخدام المسكنات هناك اغذية طبيعية يمكنها التقليل من اثار الدورة الشهرية.

للتقليل من ألم ومشاكل الدورة الشهرية يمكن الحفاظ على درجة مناسبة لتدفئة الجسم مما يخفف الشعور بالوجع مع الإكثار من تناول الموز قدر الإمكان، لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الماغنسيوم، مما يساعد فى تقليل انقباضات الرحم، ويخفف من الشد العضلى، كما يمكن التخفيف من آلام الدورة الشهرية بتناول القرفة بشكل يومى خلال الأيام التى تصاحب الدورة الشهرية مع ممارسة الرياضة بشكل مستمر ويومى، لتقليل آلام الدورة الشهرية مع التركيز على تمارين الساقين، والبطن مع الإكثار من تناول زيوت الأوميجا مما يخفف من آلام الطمث وهو موجود بكثرة فى الأسماك مع القيام بالتدليك لمنطقة البطن بالزيوت الطبيعية حتى تمر مرحلة الدورة الشهرية بأمان وبدون آلام مزعجة.

  • Post author:
  • Post published:23 يونيو,2014
  • Post last modified:23 يونيو,2014